do oceny

Cześć, mam kolejne filmiki do oceny techniki %-) http://www.youtube.com/watch?v=qHgcY-c175I&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=cMF6IQuZxL4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=8BienfMnBRw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=IjX4r0QZXoo&feature=youtu.be Pozdr! Podciąganie - rewelacja. Z pewnością będziesz mial [...]

Przy wyciskaniu na płaskie,skosnej,na barki,dipsy prostować do konca łokcie czy lepiej minimalnie zgięte. Jutro postaram się nagrać filmy z treningu klatki do oceny. Zmieniony przez - tygrytron40 w dniu 2012-12-22 14:42:44

Moje squaty do oceny. Czekam na krytykę. I piszę to czego nie widać: ułożenie stóp \ / kolana się nie schodzą. Staram się siadać jak najgłębiej (walczę z głębokością od początku robienia przysiadów, ale przy ciężarze powyżej 45 kg tracą równowagę przy ATG) ułożenie sztangi low bar, kolana nie wychodzą poza palce. I błąd który sam dostrzegam, [...]

Chodziło mi, o to czy będzie sens łączenia na jednym treningu, nie koniecznie w seri kombinowanej :) Dodatkowo: Kolejne siady do oceny, poprzednio były za bardzo schodzone biodrem, nie za głęboko i w dodatku pochylałem się strasznie ( filmik powinien być kilka/kilkanaście stron wcześniej) Pandarek namawiał mnie do zmiany na fronty, jeszczę nad tym [...]

Chodziło mi, o to czy będzie sens łączenia na jednym treningu, nie koniecznie w seri kombinowanej :) Dodatkowo: Kolejne siady do oceny, poprzednio były za bardzo schodzone biodrem, nie za głęboko i w dodatku pochylałem się strasznie ( filmik powinien być kilka/kilkanaście stron wcześniej) Pandarek namawiał mnie do zmiany na fronty, jeszczę nad tym [...]

[...] w nowym treningu też ono jest, więc pytanie co zrobić, jaką metodę zastosować. ( mogę nagrać filmik kilku powtórzeń, nawet teraz, z tym, że jest to drążek futrynowy, ale do oceny techniki powinien być ok) I pytanie czy w każdym powtórzeniu muszę dotknąć klatą do drążka?? Bo u mnie jest kilkanaście cm odstępu klaty od drążka wyżej poprostu nie [...]

[...] w ramach progresji, chciałem dojść do 4s po 8 i później dodwać obciążenie, dziś zrobię tak jak mówisz. dodatkowo nie wiele widać, ale wstawię wczorajszy drążek: http://youtu.be/cL9z3xyTEdE zrobiłem kilka ruchów tylko do oceny, paski bo te gąbki w futrynowym strasznie śliskie. Jak nie widać czy jest dobrze wykonane to nagram dziś na siłowni.

[...] ( rzeczywiście czuć bardziej najszersze, mniej prostowniki ), drążek ledwo z tymi 2,5 kg . Filmiki wstawiam z tych 2 pierwszych serii + Drążek wczorajszy :) http://www.youtube.com/watch?v=kOsOuCQpg6c http://youtu.be/Q4N3WhpnzGE http://youtu.be/cL9z3xyTEdE zrobiłem kilka ruchów tylko do oceny, paski bo te gąbki w futrynowym strasznie śliskie

Dzięki Pandarek za ocenę moich przysiadów, teraz już wiem nad czym mam pracować. Dzisiaj wrzucam do oceny martwy ciąg, jestem ciekaw czy tutaj będziecie się mogli do czegoś przyczepić, bo mi się wydaję ok ;) http://www.youtube.com/watch?v=xg9FdMBIFso Zmieniony przez - grani w dniu 2013-02-09 10:56:12

Dzięki Pandarek za ocenę moich przysiadów, teraz już wiem nad czym mam pracować. Dzisiaj wrzucam do oceny martwy ciąg, jestem ciekaw czy tutaj będziecie się mogli do czegoś przyczepić, bo mi się wydaję ok ;) http://www.youtube.com/watch?v=xg9FdMBIFso Zmieniony przez - grani w dniu 2013-02-09 10:56:12 Trochę za szybko wstajesz nogami i robisz z [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=0mwA7bxsCFs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=xWXSlmC46JA&feature=youtu.be 3 filmiki do oceny. Jakość średnia, ale w gruncie rzeczy pokazuje technikę/jej brak ;-) Za wiele nie widzę co się dzieje na drążku, ale śmiem przypuszczać, że się pchasz klatką w górę i [...]

Wstawiam jeszcze raz ominiente pytnia + przysiady do oceny. Kilka pytań: 1)Ostatnio słyszałem coś, że gorzka czekolada ( taka prawdziwa- 90% lub więcej ) wpływa dobrze na pompę na treningu i na regeneracje co o tym sądzić? 2)Zielona herbata przed treningiem, ostatnio sobię przypadkowo jakoś wypiłem tak po prostu z 20 min przed treningiem i miałem [...]

[...] na klatce, dodac kcal i budowac mase, czy moze zostawic to jak jem teraz przy nizszych WW i starac sie zgubic oponke, jednoczesnie starac sie nie gubic resztek miesa? %-D Dodam, ze waze 81kg przy 180 cm wzrostu. W razie czego moge podac rozpiske diety do oceny... :-? Chodze na silownie trzy razy w tygodniu i biegam dwa razy w DNT po 20-30 min.

[...] WW i starac sie zgubic oponke, jednoczesnie starac sie nie gubic resztek miesa? %-D Dodam, ze waze 81kg przy 180 cm wzrostu. W razie czego moge podac rozpiske diety do oceny... :-? Chodze na silownie trzy razy w tygodniu i biegam dwa razy w DNT po 20-30 min. Kontynnuj kształtowanie masy mięśniowej, lecz dorzuć aktywność aerobową co by nie [...]

Ja znowu wrzucam swój martwy do oceny, tutaj już ciężar jak dla mnie był znaczny i w ostatnich powtórzeniach już musiałem powalczyć, więc wrzucam film aby sprawdzić czy nie robiłem tego kosztem techniki. Muszę w końcu dopracować ten martwy ;) http://www.youtube.com/watch?v=XB2hoM5JiW8&feature=youtu.be Podbijam, bo już kilka stron minęło i już [...]

Ja znowu wrzucam swój martwy do oceny, tutaj już ciężar jak dla mnie był znaczny i w ostatnich powtórzeniach już musiałem powalczyć, więc wrzucam film aby sprawdzić czy nie robiłem tego kosztem techniki. Muszę w końcu dopracować ten martwy ;) http://www.youtube.com/watch?v=XB2hoM5JiW8&feature=youtu.be Podbijam, bo już kilka stron minęło i już [...]

Ja znowu wrzucam swój martwy do oceny, tutaj już ciężar jak dla mnie był znaczny i w ostatnich powtórzeniach już musiałem powalczyć, więc wrzucam film aby sprawdzić czy nie robiłem tego kosztem techniki. Muszę w końcu dopracować ten martwy ;) http://www.youtube.com/watch?v=XB2hoM5JiW8&feature=youtu.be Podbijam, bo już kilka stron minęło i już [...]

Wstawiam do oceny Military Press i Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, przepraszam od razu za podnoszenie sztangi garbem, ale zapomniałem%-) W military press starałem odkładać sztangę na barki, i łokcie jak najwyżej, ale nie dałem rade wyżej: http://youtu.be/RZFA8GDyEtc http://youtu.be/3w45rdE5XPc W military press jestem zwolennikiem pozycji [...]

Przesyłam wiosło sztangą do oceny: Regres 70 kg http://www.youtube.com/watch?v=iBhrGEDBbDc&feature=youtu.be oraz ostatnia seria właściwa 90kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=Zj4Mb4WPp1I&feature=youtu.be Zjedz sobie do 50-60 kg i pochyl się, bo jesteś niemal pionowo. To są bardziej szrugsy, niż wiosło.

Przesyłam wiosło sztangą do oceny: Regres 70 kg http://www.youtube.com/watch?v=iBhrGEDBbDc&feature=youtu.be oraz ostatnia seria właściwa 90kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=Zj4Mb4WPp1I&feature=youtu.be Zjedz sobie do 50-60 kg i pochyl się, bo jesteś niemal pionowo. To są bardziej szrugsy, niż wiosło. Myślę że tutaj jest kąt pochylenia około 45 [...]